RANCAH POST – Saat ini ada banyak sekali pilihan aplikasi kesehatan mental yang dapat membantu menjaga keseimbangan emosional, mengurangi stres, dan memberikan panduan untuk menjalani hidup sehat.
Perlu diketahui, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Saking pentingnya, World Federation Mental Health membuat hari khusus untuk memperingati kesehatan mental, yakni pada tanggal 10 Oktober.
Meski sudah tersedia rumah sakit jiwa, tak sedikit pengidap gangguan kesehatan mental di Indonesia mendapatkan perawatan yang kurang memadai.
Adanya aplikasi kesehatan mental bisa dimanfaatkan untuk meminimalkan gangguan mental. Berikut ini adalah beberapa aplikasi yang bisa digunakan.
Daftar Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik
MindDoc
Aplikasi yang pertama adalah MindDoc yang telah dipercaya oleh lebih dari 3 juta pengguna di seluruh dunia.
MindDoc ini dikembangkan oleh psikolog klinis untuk membantu pengguna yang sedang menghadapi tantangan kesehatan mental umum termasuk depresi, kecemasan dan insomnia,
Aplikasi ini dilengkapi fitur pelacakan suasana hati untuk memantau keadaan emosi Anda dan mencatat pikiran, perasaan serta pengalaman pengguna.
Calm
Calm merupakan sebuah aplikasi relaksasi dan meditasi yang juga bisa digunakan untuk mengatasi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Ya, aplikasi ini akan membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak dengan fitur Sleep Stories, cerita pengantar tidur dan musik relaksasi.
Happify
Happify adalah aplikasi yang dikembangkan oleh ilmuwan ahli psikologi ternama untuk membantu pengguna yang sedang mengalami stres dan pikiran negatif.
Aplikasi ini menggunakan pendekatan berbasis ilmu psikologi positif dengan mengajak pengguna menerapkan pola hidup sehat dan melakukan permainan ringan untuk mengurangi stres.
Headspace
Selanjutnya ada Headspace yang telah diunduh lebih dari 10 juta kali di Google Play Store dengan rating sangat bagus, yaitu 4.6.
Aplikasi ini akan memberikan panduan kepada pengguna untuk menjaga kesehatan mental, mengurangi stres dan memperbaiki pola tidur.
Sanvello
Sanvello adalah aplikasi kesehatan mental yang menawarkan fitur untuk mengatasi kecemasan, depresi dan stres.
BACA JUGA: 7 Aplikasi Konsultasi Dokter Gratis Terpercaya dan Bisa Diakses di Smartphone
Fitur-fitur yang tersedia dalam aplikasi ini diantaranya adalah pelacakan suasana hati, teknik relaksasi dan program CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk membantu mengubah pola pikir negatif.
