Kesehatan mental memang tidak boleh dianggap sepele, dimana semua aktivitas pun tidak bisa berjalan dengan baik, untuk itu kamu memerlukan aplikasi mental health untuk mengatasinya.
Kondisi Mental Health atau kesehatan mental memang sering dialami orang beberapa orang yang mengalami tekanan pada hidupnya, baik itu dari pekerjaan, pasangan atau lainnya.
Kendala tersebut tentunya tidak boleh dianggap sepele, dimana kamu harus melakukan beberapa cara untuk mengatasinya agar hari-harimu tetap baik-baik saja.
Sebelum kamu mendatangi psikiater atau melakukan pemeriksaan medis, kamu bisa mendeteksi terlebih dahulu gejala yang kamu alami, kamu bisa menggunakan beberapa aplikasi mental health yang kini sudah tersedia di Play Store.
Penasaran ada aplikasi apa saja? Yuk, simak artikel di bawah ini untuk mengetahuinya.
Daftar Aplikasi Mental Health Terbaik di Play Store
SAM
SAM atau self-help Anxiett Mangement merupakan salah satu hasil kolaborasi tim psikolog dan pakar komputer University of West England, dimana aplikasi ini dibuat khusus olehnya.
Aplikasi ini akan membantu penggunanya untuk menciptakan sumber daya dan kesehatan mental yang menarik dan tentunya mudah untuk diakses.
Kamu juga bisa merekam tingkat kecemasan hingga mengidentifikasi pemicu stress yang kamu alami dengan mudah pada apk SAM.
SAM juga menyediakan lebih dari 25 pengelola gejala fisik dan mental yang bisa kamu tentukan berdasarkan gejala yang kamu alami, misalnya dengan menggunakan teknik pernafasan atau berbagi pengalaman.
BetterHelp – Aplikasi Mental Health
Aplikasi mental health selanjutnya ada BetterHelp. Pada aplikasi ini kamu bisa menemukan lebih dari 20.000 terapis terlatih, berpengalaman, dan terakreditasi yang mencakup berbagai bidang.
Beberapa bidang tersebut diantaranya depresi dan kecemasan hingga terapi keluarga dan pasangan, Perlu kamu ketahui untuk mengatasi kendala mental yang kamu alami tidak muda, untuk itu kamu harus memilih terapis yang tepat.
Meskipun aplikasi ini tergolong baru, tapi mereka sudah membuktikan bahwa BetterHelp cukup bisa diandalkan untuk mengatasi gejala stress.
Hanaya saja, kamu tidak bisa menggunakan aplikasi ini secara gratis, alias kamu harus berlangganan setiap bulannya.
Depression CBT
Sering sedih dan merasa tertekan? Mungkin kamu bisa coba menggunakan aplikasi gratis yang satu ini untuk mengubah hidup dan kondisi kamu yang buruk.
Dengan menggunakan aplikasi ini, kamu bisa mengelola faktor-faktor yang bisa berkontribusi pada depresi dengan cara memanajemen alami depresi melibatkan pemahaman depresi dan faktor-faktor lainnya.
Selain itu, kamu juga akan dibantu untuk mengelola stress dalam hidup, kamu akan diganti untuk memperbaiki gejala dan suasana hati secara perlahan.
Mood Tools – Aplikasi Mental Health
Berikutnya ada aplikasi mental health MoodTools, aplikasi ini dirancang khusus untuk membantu penggunanya mengatasi depresi dan meringankan suasana hati negatif, serta membantu kamu untuk melakukan pemulihan mental.
Menariknya, aplikasi ini dilengkapi dengan beberapa alat penelitian yang berbeda, seperti Pemikiran Buku Harian, Rencana hati, Video untuk meningkatkan mood, dan masih banyak lagi.
Desain MoodTools juga sangat menarik, sehingga kamu bisa betah berlama-lama untuk mengoperasikan aplikasi ini.
Bearable
Platform kesehatan mental ini bisa membantu kamu untuk mempermudah proses pemulihan gangguan mental health yang kamu alami.
Kinerja aplikasi ini cukup bisa diandalkan dan lebih rapi jika dibandingkan dengan aplikasi lainnya.
Cara penggunaannya juga cukup mudah, dimana kamu tidak perlu mengetikan gejala yang kamu alami secara manual karena aplikasi ini sudah dilengkapi dengan database khusus, dimana kamu bisa memilih gejalanya secara otomatis.
Kamu juga akan langsung diberi saran obat dan makanan yang harus kamu konsumsi serta cara untuk berinteraksi dengan orang lain setelah mengutarakan gejalanya.
Mindshift
Mindshift merupakan apk mental health yang bekerja berdasarkan CBT dimakan untuk mengecek gejala mental health yang kamu alami bisa secara langsung dengan evaluasi.
Evaluasi erapi ini merupakan salah satu metode terapi perilaku kognitif yang akan membantu kamu mengatasi kecemasan yang sering melanda.
Terapi ini sendiri akan dimulai saat kamu menambahkan daftar situasi pemicu kecemasan tersebut.
Nantinya, kamu juga akan diberi solusi untuk membantu mengatasi situasi dari gejala yang kamu alami dengan fitur yang ada.
Tak hanya itu, untuk mengatasinya kamu juga bisa mengandalkan teknik relaksasi evaluasi tingkat pengembangan pola pikir realistis dan tingkat kecemasan.
BACA JUGA: Aplikasi Konsultasi Dokter Gratis
Itulah beberapa aplikasi mental health terbaik yang bisa kamu jadikan tempat untuk berkonsultasi dan mencari solusi mengenai masalah kesehatan mental yang sedang terganggu.
