RANCAH POST – Makanan yang dapat membuat kulit cantik saat berpuasa. Setiap wanita tentu menginginkan untuk selalu tampil cantik di setiap kesempatan. Untuk mendapatkan kecantikan itu, beberapa wanita rela untuk melakukan segala hal demi mendapatkan kata cantik yang diinginkan.
Salah satu hal yang membuat wanita akan merasa cantik adalah ketika ia memiliki kulit yang sehat, cantik, dan terawat. Agar kulit cantik, sehat dan terawat, kulit membutuhkan nutrisi baik itu nutrisi dari luar, maupun nutrisi dari dalam. Nutrisi dari luar dapat berupa pelembab atau yang lainnya. Sedangkan nutrisi dari dalam adalah nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Namun, ketika berpuasa beberapa wanita harus rela kehilangan kecantikan kulitnya yang maksimal karena nutrisi untuk kulit ini sangat jarang untuk diperhatikan.
Ketika berpuasa, banyak orang yang mengabaikan masalah nutrisi yang dikonsumsinya. Kebanyakan orang mengkonsumsi makanan yang kurang sehat di bulan puasa. Hal ini tidak hanya dapat menimbulkan masalah kesehatan dalam tubuh kita, tetapi dapat pula mengalami kecantikan dan kesehatan kulit kita.
Masalah yang sering banyak dijumpai pada kulit karena kurangnya nutrisi adalah kulit kering ataupun kusam. Namun, ada kabar baik untuk Anda. Anda bisa tetap memiliki kulit cantik saat berpuasa dengan 4 makanan ini.
Daging tanpa lemak
Agar kulit tetap cantik maksimal Anda bisa mengkonsumsi daging tanpa lemak. Daging merah tanpa lemak terbukti dapat mencegah timbulnya lingkar hitam pada mata.
Sayur brokoli, bayam dan wortel
Tiga sayur ini adalah sayur yang mengandung vitamin A tinggi. Vitamin A sendiri sangat dipercaya dapat meregenerasi kulit dengan baik. Selain itu sayuran ini juga mampu membuat kulit terlihat lebih segar, lembab juga terawat. Jadi, usahakan Anda mengkonsumsi sayuran ini ketika sahur maupun berbuka puasa. Anda bisa mengolahnya dengan bermacam olahan. Seperti direbus, dijadikan camilan, atau dibuat menjadi minuman segar.
Gandum
Gandum adalah salah satu makanan yang mengandung serat tinggi dan rendah kolesterol. Gandum mampu meregenerasi kulit dengan baik. Alangkah baiknya jika Anda ingin memiliki kulit cantik ketika berpuasa, ketika makan sahur dan berbuka konsumsilah makanan yang mengandung gandum utuh seperti roti, sereal atau oatmeal. Usahakan pula memilih makanan olahan gandum yang rendah gula karena terlalu banyak gula bisa memicu timbulnya jerawat di wajah.
Susu rendah lemak
Susu adalah salah satu bahan pangan yang memiliki kandungan kalsium tinggi. Dan, kandungan kalsium ini akan menutrisi tubuh terutama kulit dengan baik. Susu rendah lemak dapat menyembuhkan jerawat. Namun segala sesuatu harus dikonsumsi secukupnya tidak boleh berlebihan. Ada pula yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi susu terlalu banyak bukannya dapat mengobati jerawat, tetapi justru membuat jerawat itu semakin banyak.
Demikian beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit ketika berpuasa di bulan Ramadan. Semoga bermanfaat!
